تمرینات پیشرونده
برای کاهش زانودرد
و سندرم کشککی رانی
و سندرم کشککی رانی
ورزش درمانی در شهریار
یکی از مهمترین و اساسی ترین بخش های درمان فیزیوتراپی، Exercise Therapy یا تمرین درمانی ست. ما در فیزیوتراپی صحت شهریار همواره تاکید بر انجام تمرینات درمانی بطور منظم داشته ایم. برای آشنایی با انواع دستگاه های موجود در این بخش از فیزیوتراپی شهریار مطلب زیر را مطالعه فرمایید.
مکانوتراپی یا حرکت درمانی نوعی روش درمانی در فیزیوتراپی با استفاده از ایجاد تحرک در قسمت های مختلف بدن بیمار با استفاده از تجهیزات مکانیکی و یا تمرینات ورزشی است.در این روش فیزیوتراپیست با استفاده از تجهیزات مکانوتراپی همچون وزنه، دوچرخه ثابت، تردمیل، کش، تخته تعادل و … به بهبود وضعیت حرکتی بیمار کمک می کند.متد درمانی مکانوتراپی راهکاری موثر در جلوگیری از خشکی مفاصل و کاهش انعطاف پذیری آن ها و سایر اندام های بدن است.
افرادی که به دلیل بیماری و یا شرایط سالمندی دچار کاهش محدوده حرکات مفاصل یا کاهش قدرت عضلانی هستند می توانند برای برقراری دامنه حرکت یا بهبود قدرت حرکت از وسیله های موجود در بخش مکانوتراپی کلینیک فیزیوتراپی صحت شهریار بهره ببرند.روش های مکانوتراپی در افرادی که دچار مشکلات حرکتی شده اند و تحرک کمی دارند همچون بیماران بستری بسیار مفید است.
فواید مکانوتراپی:
- جلوگیری از خشک شدن مفاصل
- افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل
- افزايش قدرت و استقامت عضلانی
- بهبود دستگاه قلبی_عروقی
- بهبود توانایی حرکتی پس از جراحی های ارتوپدی
- درمان مشکلات ستون فقرات
چند مورد از تمرینات مکانوتراپی در فیزیوتراپی در شهریار :
صندلی تقویت عضلات اندام تحتانی:
برای تقویت عضلات کوادری سپس و همسترینگ
تیلت برد :
افزایش تعادل
چرخ شانه :
برای افزایش دامنه حركتی و چرخشی مفصل شانه و كتف و …
تركشن یا كشش:
با اعمال نیروی كششی روی ستون فقرات به درمان مشکلات ستون فقرات کمک می کند.
دوچرخه ثابت:
تمرین با دوچرخه ثابت موجب افزایش آمادگی جسمانی و بهبود سلامتی و کاهش عوارض ناشی از کم تحرکی می شود.
تردمیل:
تمرین با تردمیل باعث بهبود شیوه راه رفتن, تقویت اندام های تحتانی و افزایش تعادل می شود.
💥نكته مهمى كه بيماران با درد دنبالچه بايد توجه كنند :
✅طولانى ننشينند. ✅زمان نشستن لم ندهند.
کفش های پاشنه بلند
مشکلاتی که ممکن است با پوشیدن کفش پاشنه بلند برای شما به وجود بیاید :
افتادگی شانه ها
روش برطرف کردن افتادگی شانه ها با انجام تمرینات ورزشی ساده هر روز 15 دقیقه تمرینات فوق را انجام دهید،در صورتی که تحت درمان هستید و یا از درد های مزمن رنج میبرید ،قبل از انجام این ورزش با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید زیرا این ورزش ها مخصوص همه افراد نیست .