فیزیوتراپی


سیاتیک

/post-10

درد سیاتیک ممکن است به علت فشار دیسک کمر روی این عصب ایجاد شود و یا ناشی از تحریک مهره های جابجا شده در کمر باشد یا حتی اسپاسم یک عضله در لگن به نام پریفورمیس می تواند موجب تحریک عصب سیاتیک  شود.  


💥نكته مهمى كه بيماران با درد دنبالچه بايد توجه كنند : ‎

/post-8

✅طولانى ننشينند. ‎✅زمان نشستن لم ندهند.


تقویت عضلات گردن بصورت ایزومتریک

/post-6

🔴میتوانید فشار را در هر طرف به مدت ۳۰ ثانیه نگه داشته و ۴ مرتبه در روز تکرار کنید.


نحوه صحیح خوابیدن ‎👈

/post-5

در صورتی که به پهلو می خوابید، اندکی زانوهایتان را خم کنید و یک بالش بین زانوهایتان قرار دهید. ‎هنگام خوابیدن به پشت، یک بالش زیر پاها قرار دهید.


کفش های پاشنه بلند

/post-4

مشکلاتی که ممکن است با پوشیدن کفش پاشنه بلند برای شما به وجود بیاید :


✅ باور های غلط در مورد فیزیوتراپی

/post-3

✅ باور های غلط در مورد فیزیوتراپی

یکی از باور های غلط ، تعداد جلسات فیزیوتراپی بیمار است که ده جلسه ذکر میشود. اما اساس علمی ندارد و تنها دلیل تعیین ده جلسه فیزیوتراپی نحوه پرداخت هزینه فیزیوتراپی توسط سازمان های بیمه گر می باشد .


کرونا را شکست میدهیم

/post-2

با سلام و احترام خدمت سروران و همراهان گرامی به استحضار می‌رساند کلینیک فیزیوتراپی صحت شهریار در راستای حفظ سلامت مراجعین محترم اقدامات پیشگیرانه زیر را در دستور کار خود قرار داده است:


افتادگی شانه ها

/post-1

روش برطرف کردن افتادگی شانه ها با انجام تمرینات ورزشی ساده  هر روز 15 دقیقه تمرینات فوق را انجام دهید،در صورتی که تحت درمان هستید و یا از درد های مزمن رنج میبرید ،قبل از انجام این ورزش با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید زیرا این ورزش ها مخصوص همه افراد نیست .